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내 척추는 안전한가? 척추관협착증의 모든 것 나이가 들면서 또는 다양한 원인으로 인해 척추 건강이 위협받는 순간들이 있습니다.  그중 하나가 바로 '척추관협착증'입니다.  척추관협착증은 척추관이 좁아져 신경을 누르는 질환으로, 노년층에서 흔히 발생하지만 점점 젊은 층에서도 그 사례를 찾아볼 수 있습니다.  이 질환은 다양한 증상을 유발하여 일상생활에 큰 불편을 주며, 때로는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 이러한 큰 불편을 초래하는 척추관협착증의 원인부터 증상, 진단 방법, 그리고 효과적인 관리 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 척추관협착증이란?척추 내 신경이 지나가는 통로가 좁아지는 현상으로 인해 신경이 눌리면서 이에 따른 여러 가지 증상을 일으키는 질환을 의미하며 주로 요추부에 많이 발생합니다. 척추 분리증의 원인 및 .. 2024. 5. 17.
외상 후 스트레스 장애((PTSD)를 이기기 위한 전략 외상후 스트레스 장애(PTSD)는 개인이 겪은 극심한 스트레스나 충격 이후 발생하는 심각한 정신 건강 문제입니다.  이는 전쟁, 교통사고, 자연재해, 성폭력 같은 극단적 사건을 경험한 이후에 나타날 수 있으며, 단순한 육체적 상해를 넘어서 심각한 심리적 트라우마로 인해 발생합니다. PTSD의 증상은 다양하며, 이를 제대로 이해하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.  오늘은 PTSD의 증상, 원인, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보고, 이를 통해 PTSD에 대한 인식을 개선하고, 더 많은 사람들에게 도움이 되었으면 합니다. 1. 외상 후 스트레스 장애( PTSD)란?외상 후 스트레스 장애는 심각한 외상을 겪은 후에 나타나는 불안 장애를 의미합니다.  외상은 마음에 큰 충격을 주는 경험을 말하며 외.. 2024. 5. 14.
빈혈에 효과적인 음식 및 빈혈 예방법 빈혈은 우리 몸 전체에 산소를 운반하는 데 필수적인 건강한 적혈구가 충분하지 않은 상태를 말합니다.  적혈구가 부족하면 조직과 장기가 제대로 기능을 할 수 없게 되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.  많은 사람들이 피로감이나 창백한 피부 등의 증상을 단순히 바쁜 일상으로 인한 피로로 오해하기 쉽지만, 이러한 증상들은 빈혈의 신호일 수 있습니다. 오늘은 빈혈의 주요 증상, 원인, 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보고, 건강한 삶을 유지하기 위한 유용한 정보를 제공하고자 합니다.  1. 빈혈이란 무엇인가요?빈혈이란 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다. 조직에 산소를 공급하는 일은 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있으므로 적혈구 .. 2024. 5. 12.
변비 예방을 위한 일상 속 실천 가이드 우리의 바쁜 일상생활 속에서 영양가 있는 식단을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 어려울 때가 많습니다.  이러한 생활습관은 변비를 유발할 수 있는 주요한 요인들이며 변비는 단순히 불편함을 넘어서, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으며 때로는 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 오늘은 변비의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보고자 합니다.  또한, 건강한 장 운동을 유지하기 위한 생활 습관의 중요성과, 변비를 겪고 있는 이들이 실천할 수 있는 구체적인 팁을 제공 합니다. 1. 변비란?변비란 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 의미합니다.  배변이 1주일에 2회 미만이거나, 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게.. 2024. 5. 10.

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