발가락 휘어져있으면 무지외반증 확인해보세요!!

우리는 살아가면서 건강에 많은 신경을 쓰지만 유독 발건강에는 무딘 듯 합니다.

 

하루 종일 우리의 체중을 지탱하는 발은 특히 주의를 기울여야 할 중요한 신체 부위입니다.

 

오늘은 단순한 미용상의 문제가 아니라 통증과 불편함을 유발하며, 심한 경우 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있는 무지외반증이 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 예방과 치료 방법에 대하여 알아보겠습니다.

1. 무지외반증이란?

무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 심하게 휘어져서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태를 의미합니다.

 

이 증상이 심할 경우, 엄지발가락이 둘째발가락과 엇갈리는 정도까지 돌아가기도 하며 특히 하이힐을 자주 신는 여성에게 잘 발생하는 족부 질환입니다.

2. 무지외반증의 원인

1) 유전적 요인

무지외반증은 가족력과 밀접한 관련이 있습니다.

부모나 형제자매 중 무지외반증을 앓고 있는 사람이 있는 경우, 그 위험이 증가할 수 있으며 이는 발의 구조적 특성이 유전될 수 있기 때문입니다.

2) 신발 선택

여성들의 하이힐은 무지외반증의 주요 원인 중 하나입니다.

이런류의 신발은 발가락을 비정상적인 위치로 몰아넣어 발의 자연스러운 정렬을 방해하고, 시간이 지나면서 무지외반증을 유발할 수 있습니다.

3) 발의 구조적 문제

평발이나 아치가 높은 발과 같은 발의 구조적 문제도 무지외반증의 원인이 될 수 있습니다.

이러한 구조적 문제는 발에 불균형한 압력을 가해 무지외반증을 유발할 수 있습니다.

4) 관절염

류마티스 관절염과 같은 만성 관절염은 발의 변형을 초래할 수 있으며 관절염으로 인해 발의 관절과 연골이 손상되면 무지외반증이 발생할 가능성이 높아집니다.

5) 외상

발에 가해진 외상이나 부상도 무지외반증을 유발할 수 있습니다.

발의 뼈나 관절에 손상이 생기면 발가락의 정렬이 틀어질 수 있습니다.

6) 기타 요인

잘못된 자세, 장시간 서 있는 생활 습관, 비만 등도 무지외반증의 발생 위험을 높일 수 있습니다.

이러한 요인들은 발에 가해지는 압력을 증가시켜 무지외반증을 유발할 수 있습니다.

3. 무지외반증의 증상

무지외반증의 증상은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 휘어지고 관절이 안쪽으로 돌출되는 것입니다.

 

돌출된 관절은 서 있거나 걸을 때 자극을 받아 빨개지고, 이에 따라 굳은살, 염증, 통증이 발생하게 되며 걸을 때 신체를 지지하고 추진력을 주어야 하는 엄지발가락이 제 역할을 하지 못하기 때문에 발의 다른 부위에도 통증이 발생하게 됩니다.

 

무지외반증이 심해지면 발 모양 변형, 허리 통증 등이 나타날 수도 있습니다.

4. 무지외반증의 치료

1) 비수술적 치료

경미한 무지외반증의 경우, 비수술적 치료 방법이 효과적일 수 있습니다.

• 신발 교정 : 편안한 신발을 착용하여 발가락에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다.
• 보조기구 사용 : 발가락 교정기, 발바닥 패드, 실리콘 스페이서 등을 사용하여 발가락의 정렬을 개선하고 통증을 줄일 수 있습니다.
• 물리치료 : 스트레칭 운동과 발근육 강화 운동을 통해 발의 유연성과 힘을 증가시킬 수 있습니다.
• 약물 치료 : 통증과 염증을 완화하기 위해 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 등을 사용할 수 있습니다.
• 얼음찜질 : 염증과 부기를 줄이기 위해 얼음찜질을 할 수 있습니다.

2) 수술적 치료

비수술적 치료로 증상이 호전되지 않거나, 심한 변형과 통증이 있는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

• 절골술 : 변형된 뼈를 절단하고, 올바른 위치로 재정렬하는 수술로 다양한 절골술 방법이 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 방법을 선택하게 됩니다.
• 관절 융합술 : 변형된 관절을 고정하여 통증을 줄이고, 변형의 진행을 막는 수술입니다.
• 연부 조직 수술 : 인대나 힘줄 등의 연부 조직을 조정하여 발가락의 정렬을 개선하는 수술이며 절골술과 함께 시행될 수 있습니다.

5. 무지외반증의 관리와 예방법

1) 적절한 신발의 착용

구두 굽이 낮고, 발가락 부분이 넓은 발에 무리가 가지 않는 편안한 신발을 선택하는 것이 좋습니다.

2) 체중 관리

비만은 발에 가해지는 부담을 증가시키므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

3) 발 스트레칭과 운동

정기적인 발 스트레칭과 근력 운동을 통해 발의 유연성과 힘을 유지합니다.

4) 보조 기구의 사용

발가락 스페이서, 발바닥 패드등 발의 통증을 줄여주는 보조 기구를 사용함으로 발에 편안함을 줄 수 있습니다.

6. 마치며,,,

무지외반증은 편안한 신발 선택, 규칙적인 발 스트레칭과 운동, 체중 관리, 그리고 발 관리 습관을 통해 진행을 예방할 수 있습니다.

 

그럼에도 증상이 발견된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

건강한 발은 우리의 일상 생활과 활동에 큰 영향을 미치므로, 꾸준한 관리와 관심으로 발 건강을 지켜 나갑시다.

 

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